ТАБЛИЦА  АСАН С УКАЗАНИЕМ ИЛЛЮСТРИРУЮЩИХ ИХ ФОТОСНИМКОВ

 

Название асаны

1. Тадасана

2. Врикшасана

3. УттхитаТриконасана

4. Паривритта Триконасана

5. Уттхита Паршваконасана

6. Паривритта Паршваконасана

7. Вирабхадрасана I

8. Вирабхадрасана II

9. Вирабхадрасана Ш

10. Ардха Чандрасана

11. Утгхита Хаста Падангуштхасана

12. Паршвоттанасана

13. Прасарита Падоттанасана I

14. Прасарита Падоттанасана II

15. Паригаасана

16. Уштрасана

17. Уткатасана

18. Падангуштхасана

19. Падахастасана

20. Уттанасана

21. Урдхва Прасарита Экападасана

22. Ардха Баддха Падмоттанасана

23. Гарудасана

24. Ватаянасана

25. Шалабхасана

26. Макарасана

27. Дханурасана

28. Паршва Дханурасана

29. ЧатурангаДандасана

30. Накрасана

31. Бхуджангасана I

32. Урдхва Мукха Шванасана

33. Адхо Мукха Шванасана

34. Парипурна Навасана

35. Дандасана

36. Ардха Навасана

37. Гомукхасана

38. Лоласана

39. Сиддхасана

40. Вирасана

41. Супта Вирасана

42. Парианкасана

43. Бхекасана

44. Баддха Конасана

45. Падмасана

46. Шанмукхи Мудра

47. Парватасана

48. Толасана

49. Симхасана I

50. Симхасана II

51. Матсиасана

52. Куккутасана

53. Гарбха Пиндасана

54. Горакшасана

55. Баддха Падмасана

56. Йога Мудрасана

57. Супта Ваджрасана

58. Маха Мудра

59. Джану Ширшасана

60. Паривритга Джану Ширшасана

61. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана

62. Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана

63. Краунчасана

64. Маричиасана I

65. Маричиасана II

66. Упавиштха Конасана

67. Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана)

68. Паривритта Пашчимоттанасана

69. Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I

70. Убхая Падангуштхасана

71. Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II

72. Пурвоттанасана

73. Акарна Дханурасана

74. Саламба Ширшасана I

75. Урдхва Дандасана

76. Саламба Ширшасана II

77. Саламба Ширшасана III

78. Баддха Хаста Ширшасана

79. Мукта Хаста Ширшасана

80. Паршва Ширшасана

81. Паривриттаикапада Ширшасана

82. Эка Пада Ширшасана

83. Паршваика Пада Ширшасана

84. Урдхва Падмасана в Ширшасане

85. Паршва Урдхва Падмасана в Ширшасане

86. Пивдасана в Ширшасане

87. Саламба Сарвангасана I

88. Саламба Сарвангасана II

89. Нираламба Сарвангасана I

90. Нираламба Сарвангасана II

91. Халасана

92. Карнапидасана

93. Супта Конасана

94. Паршва Халасана

95. Эка Пада Сарвангасана

96. Паршваика Пада Сарвангасана

97. Паршва Сарвангасана

98. Сету Бандаа Сарвангасана (Уттана Майюрасана)

99. Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Эка Пада Уттана Майюрасана)

100. Урдхва Падмасана в Сарвангасане

101. Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане

102. Уттана Падма Майюрасана

103. Пивдасана в Сарвангасане

104. Паршва Пивдасана в Сарвангасане

105. Джатхара Паривартанасана

106. Урдхва Прасарита Падасана

107. Чакрасана

108. Супта Падангуштхасана

109. Анантасана

110. Уттана Падасана

111. СетуБандхасана

112. Бхарадваджасана I

113. Бхарадваджасана II

114. Маричиасана III

115. Маричиасана IV

116. Ардха Матсиендрасана I

117. МаласанаI

118. Маласана II

119. Пашасана

120. Ардха Матсиендрасана II

121. Ардха Матсиендрасана III

122. Парипурна Матсиендрасана

123. Аштавакрасана

124. Эка Хаста Бхуджасана

125. Дви Хаста Бхуджасана

126. Бхуджапидасана

127. Майюрасана

128. Падма Майюрасана

129. Хамсасана

130. Пинча Майюрасана

131. Шаянасана

132. Адхо Мукха Врикшасана

133. Курмасана

134. Супта Курмасана

135. Эка Пада Ширшасана

136. Скандасана

137. Буддхасана

138. Капиласана

139. Бхайравасана

140. Кала Бхайравасана

141. Чакорасана

142. Дурвасасана

143. Ручикасана

144. Виранчиасана I

145. Виранчиасана II

146. Йоганидрасана

147. Дви Пада Ширшасана

148. Титтибхасана

149. Васиштхасана

150. Кашьяпасана

151. Вишвамитрасана

152. Бакасана

153. Паршва Бакасана

154. Урдхва Куккутасана

155. Паршва Куккутасана

156.Галавасана

157. Эка Пада Галавасана

158. Дви Пада Каундиниасана

159. Эка Пада Каундиниасана I

160. Эка Пада Каундиниасана II

161. Эка Пада Бакасана I

162. Эка Пада Бакасана II

163. Йогадандасана

164. СуптаБхекасана

165. Мулабандхасана

166. Вамадевасана I

167. Вамадевасана II

168. Кандасана

169. Хануманасана

170. Самаконасана

171. СуптаТривикрамасана

172. Урдхва Дханурасана I

172а. Урдхва Дханурасана II

173. Випарита Чакрасана в Урдхва Дханурасане

174. Эка Пада Урдхва Дханурасана

175. Капотасана

176. Лагху Ваджрасана

177. Дви Пада Випарита Дандасана

178. Эка Пада Випарита Дандасана I

179. Эка Пада Випарита Дандасана II

180. Чакра Бандхасана

181. Мандаласана

182. Вришчикасана I

183. Вришчикасана II

184. Эка Пада Раджакапотасана I

185. Валакхилиасана

186. Эка Пада Раджакапотасана II

187. Эка Пада Раджакапотасана III

188. Эка Пада Раджакапотасана IV

189. Бхуджангасана II

190. Раджакапотасана

191. Падангуипта Дханурасана

192.Гхерандасана I

193.Гхерандасана II

194. Капинджаласана

195. Ширша Падасана

196. Ганда Бхерундасана

197. Випарита Шалабхасана

198. Тирианг Мукхотганасана

199. Натараджасана

200. Шавасана (Мритасана)

201. Уддияна Бандха

202. Наули

Пранаяма

203. Удджайи

204. Сурья Бхедана

- Бахья Кумбаха

205. Нади Шодхана

206. Бхастрика

207. Капалабхати

208. Бхрамари

209. Шитали

210. Шитакари

211. СамаВритти

212. Вишама Вритти

213. Вилома

214. Анулома

215. Пратилома

216. Сахита и Кевала

 - Дхьяна